02 aug Verbind je met je ware natuur door bosbaden “shinrin-yoku”
Merk jij ook wel eens dat zodra je de natuur in gaat, je even helemaal tot rust komt? Hoe kan dit dan? Bewustzijnscoach Carolien neemt je mee om te gaan bosbaden, om je te verbinden met de rust en de diepe ontspanning van de natuur te ervaren. Je komt ‘uit je hoofd’ en bij je innerlijke stilte. Claire zat samen met Carolien, ze spraken over hoe je terug kan gaan naar je ware zijn door je te verbinden met de natuur.
Soms lijkt het enige dat helpt tegen onze alledaagse stress om gewoon letterlijk het bos in te gaan, en te luisteren naar de stilte om je heen. Dit is precies wat bewustzijnscoach Carolien doet, zij neemt mensen mee om te gaan ‘bosbaden’ voor meer innerlijke stilte en transformatie. De term bosbaden komt uit Japan en is bekend onder de naam “Shinrin- Yoku”, waarbij “Shinrin” bos betekent en “Yoku” staat voor bad of baden. Het Japanse bosagentschap stelde het voor het eerst voor in 1982 als een manier om een gezondere levensstijl te leiden. Veel Japanners brachten veel tijd binnenhuis door, en het Japanse ministerie zocht naar oplossingen voor het hoge percentage depressies onder stadsbewoners.
Carolien is in 2014 gestart als holistisch bewustzijnscoach, en de laatste 2 jaar heeft ze een extra opleiding gedaan met een verdieping in bosbaden. ‘Bij bosbaden gebruik je de natuur als coach’, vertelt Carolien. ‘Ik ben me verder gaan verdiepen in hoe de natuur eigenlijk onze spiegel is, en hoe we ons daarin bewust kunnen verbinden als mens. Bosbaden is niet alleen een wandeling maken in het bos, maar ook je tempo te verlagen en het in je opnemen van de omgeving om in het moment te zijn. Daarbij maak ik ook gebruik van de seizoenen en stem ik de wandeling hierop af.’
Een bosbad duurt gemiddeld 2,5 á 3 uur. Het startpunt ligt in het Nationaal Park de Hoge Kempen in Gellik. Je wandelt met een kleine groep, voornamelijk in stilte, waarbij je je bewust overgeeft aan het bos. Tijdens de wandelingen zijn er uitnodigingen die een bepaald doel dienen. Het gaat erom dat je geheel uit je hoofd komt en jezelf kan opladen. De maximale afstand die er gewandeld wordt is 5 km. Het gaat juist om het verlagen van je tempo. De natuur helpt je om je zintuigen te openen en de helende atmosfeer van het bos, je lichaam en geest in te laten stromen. Ze gaat dit binnenkort uitbreiden met wat langere cursussen waarbij je om de 6 weken (8 keer per jaar) een gehele dag doorbrengt in het bos. ‘Ik werk bij deze cursus heel erg met verschillende elementen van de natuur, en ook de verschillende sferen van de seizoenen, zodat je het leven op het ritme van de natuur kan ervaren, waardoor je met minder moeite meer dingen kan bereiken, zegt Carolien.
Je kunt met verschillende redenen bij Carolien terecht. Het gaat erom dat jij door de natuur weer je innerlijke ontspanning en stilte gaat ervaren. Daardoor kun je makkelijker blokkades gaan loslaten en je vitaliteit verhogen. ‘Ik vraag altijd aan mensen: Wie wil je zijn? Welke verandering zou je graag in je leven willen? Door de uitnodigingen in het bos, kom je steeds dichter bij deze wensen en dieper bij je ware zelf. Net zoals het loslaten van de bladeren, kun je ook dingen loslaten van jezelf. En aan de hand daarvan zorgt de natuur als coach voor een innerlijk transformatie proces.’
Heb je interesse om deel te nemen aan een bosbad of een cursus bosbaden te volgen bij Carolien? Je kunt haar contacteren via: email c.coachcarolien@gmail.com, of website Selfpower.be/agenda/